Деменція впливає на низку функцій мозку.
Сон дуже важливий для гарного самопочуття людини / фото ua.depositphotos.com
Ваші звички щодо сну можуть впливати на здоровʼя вашого мозку. Тому, коли ваш організм стикається з одним або кількома хронічними порушеннями сну, це може говорити про серйозніші проблеми, включаючи й деменцію. Про це пише Huffpost.
“Зв’язок між порушеннями сну та деменцією є важливою динамічною та швидко розвивальною сферою досліджень. Існує тісний зв’язок між порушеннями сну – зокрема, порушенням фази повільного сну (SWS), яку також називають глибоким сном, – та підвищеним ризиком розвитку деменції. Зміни в архітектурі сну, зокрема скорочення фази повільного сну, можуть слугувати ранніми біомаркерами нейродегенеративних захворювань”, – пояснив доктор Арман Фешаракі-Заде, доцент кафедри неврології Єльської школи медицини.
Також відомо, що у вашому мозку є мережа, яка називається глімфатичною системою та очищає його від токсинів під час сну. До таких токсинів належить бета-амілоїд – білок, який накопичується в мозку в міру розвитку деменції. Тому якщо ви страждаєте від порушень сну, які значно змінюють ваш цикл сну та неспання, ваше тіло може подавати вам ранній попереджувальний сигнал.
Водночас спогади формуються у вашому мозку у три етапи – кодування, консолідація та відтворення.
“Консолідація критично підтримується глибоким та швидким сном і стабілізує та інтегрує новонабуту інформацію, включаючи емоційну контекстуалізацію. Відтворення забезпечує доступ до збережених слідів пам’яті. Порушення сну, особливо під час етапів консолідації, може сприяти стійкому погіршенню пам’яті”, – підкреслив Фешаракі-Заде.
Крім того, деменція впливає на низку функцій мозку, а саме на памʼять, циркадний ритм та поведінку.
“Тож на ранніх стадіях захворювання може порушуватися біологічний годинник та нормальна структура сну”, – пояснив сертифікований невролог доктор Роб Наваз Хан.
Як саме це проявляється?
Тяжке безсоння
Мінімальне безсоння час від часу не є тривожним сигналом, але раптове безсоння варто оцінити більш глибоко.
“При хворобі Альцгеймера труднощі із засинанням, часті нічні пробудження, зміни поведінки вночі та денна сонливість є поширеними, оскільки мозкові мережі, що регулюють цикл сну та неспання, поступово погіршуються”, – сказав невролог Фавад Міан.
Сон в незвичайний час
Цикл сну та неспання також називають цикрадним ритмом, який регулює ваші щоденні патерни неспання і бадьорості, а також втоми. Коли такий ритм порушується, організм виходить із синхронізації з навколишнім середовищем, тому люди може більше спати вдень і не спати вночі.
“Ці зміни часто супроводжуються сплутаністю свідомості та змінами поведінки. Це відбувається тому, що нейродегенерація впливає на внутрішній годинник мозку”, – зауважив Міан.
Людина, яка страждає на це, вночі може неодноразово прокидатися, що супроводжується дезорієнтацією або збудженням. Таке явище також називають “сутінковим синдромом”, який виникає в другій половині дня та ввечері.
Відтворення снів
Відтворення снів може бути ранньою ознакою певних форм деменції, попередив невролог. Така людина може кричати, лаятися, бити кулаками, копати ногами або стрибати з ліжка під час сну.
“Це відбувається за роки до появи симптомів порушення пам’яті, оскільки ділянки стовбура мозку, які контролюють параліч м’язів під час сну, уражаються на ранній стадії”, – підкреслив Міан.
Блукання вночі
Блукання по дому вночі, часто в стані сплутаності свідомості, може бути ознакою деменції.
“Коли це відбувається, порушується циркадний ритм, і тіло відчуває неспокій або іноді біль. Розум може бути більш пробудженим і активним вночі, що призводить до нестачі сну та відпочинку для мозку”, – пояснюють в Huffpost.
За словами Хана, таке порушення сну може “знизити здатність мозку очищатися від відходів білків протягом ночі, що з часом може сприяти когнітивному спаду”.
Однак важливо памʼятати, що проблеми зі сном не обовʼяково можуть означати, що у людини деменція.
“Якщо ви страждаєте від тривалих або погіршуваних порушень сну, особливо якщо у вас спостерігаються зміни в пам’яті або виникають труднощі з виконанням повсякденних справ, важливо звернутися до невролога. Однак якщо у вас лише порушується сон і немає інших побічних ефектів, найкращим рішенням для з’ясування причини проблеми буде консультація у фахівця зі сну”, – порадили у виданні.
